O que você verá nesse conteúdo?
- O que são startup founders?
- Quais os benefícios físicos e mentais do banho gelado?
- Aumenta a energia e a disposição
- Estimula a mentalidade de desafio
- Melhora a imunidade
- Desenvolve a resiliência
- Aumenta a produtividade
- Reforça a disciplina e a determinação
- Diminui o estresse e a ansiedade
- Como a prática do banho gelado pode contribuir para o sucesso dos fundadores de startups?
Vamos lá?
O que são startup founders?
Antes de nos aprofundarmos nas explicações sobre a prática do banho gelado todas as manhãs, é válido entender o que são startup founders.
Startup founders (termo em inglês para fundadores de startups), refere-se a indivíduos que criam e estabelecem novas empresas no mercado.
O objetivo desses indivíduos é criar um negócio disruptivo, que atende necessidades não satisfeitas e/ou introduz produtos, ou serviços inovadores no mercado.
Os startup founders possuem uma visão ou ideia única para um negócio e estão dispostos a assumir diferentes riscos.
Um fundador de uma startup, além de ter habilidades empreendedoras, deve ter visão de negócios e uma atitude resiliente para enfrentar os desafios, a pressão e as incertezas associadas ao lançamento de uma nova empresa no mercado.
Além disso, vale destacar que um startup founder geralmente é um indivíduo que fica encarregado de uma ampla gama de tarefas, como:
- Desenvolvimento de planos de negócios
- Obtenção de financiamentos
- Construção de equipes
- Criação de um produto mínimo viável (MVP)
- Testes de mercado
- Marketing e vendas
- Muitas outras atividades necessárias para lançar e escalar uma empresa de sucesso
Sendo assim, com tantas responsabilidades e atribuições, é comum que esses profissionais tenham alguns hábitos e pensamentos diferentes da maioria.
Aliás, muitas vezes isso é o que os diferencia e faz com que eles conquistem resultados que diversas outras pessoas não conseguem.
Diante desse contexto, vamos nos aprofundar agora sobre a prática dos banhos gelados. Acompanhe!
Quais os benefícios físicos e mentais do banho gelado?
Embora possa parecer estranha ou até mesmo desnecessária para muitas pessoas, a prática de tomar banho gelado pode proporcionar uma série de benefícios para quem a adota — inclusive, fundadores de startups.
Sendo assim, conheça a seguir os principais pontos positivos desse tipo de banho!
Aumenta a energia e a disposição
Um dos principais benefícios da prática do banho gelado logo pela manhã é que ela costuma ser uma forma eficiente de aumentar a energia e a disposição para enfrentar as atividades do dia.
Isso porque a água gelada tende a provocar uma resposta fisiológica no corpo, estimulando a liberação de endorfina e aumentando o fluxo sanguíneo — o que resulta em um estado de alerta, energia e disposição para começar o dia.
Dessa forma, com tantos compromissos, reuniões e atividades, o banho gelado acaba ajudando startup founders a encarar cada dia de trabalho.
Estimula a mentalidade de desafio
Outro motivo que explica porque diversos fundadores de startups tomam banhos gelados diz respeito à mentalidade de desafio.
Tomar banho gelado todas as manhãs representa um desafio mental. Afinal, não é uma tarefa tão simples e fácil, ainda mais quando a temperatura ambiente já não está muito elevada.
Sendo assim, enfrentar a água fria logo no início do dia pode ajudar a desenvolver uma mentalidade de desafio e superação, o que pode ser útil não só no trabalho, como em outras áreas da vida também.
Além disso, vale ressaltar que essa prática pode ajudar ainda a combater a procrastinação, já que tomar uma ducha fria pela manhã pode exigir uma dose extra de força de vontade.
Melhora a imunidade
Além dos pontos anteriores, é válido saber que tomar banho gelado pode ser benéfico para a saúde ao melhorar a imunidade.
A exposição à água fria pode impulsionar a produção de células brancas do sangue, que ajudam a combater doenças, gripes, resfriados e infecções.
O choque térmico causado pelo banho gelado costuma estimular o sistema imunológico, fortalecendo o corpo e o organismo. Além disso, a água fria pode ainda ajudar a reduzir a inflamação e a dor muscular.
Assim, graças a esses benefícios, os startup founders podem se doar ao máximo em seus projetos.
Afinal, com os banhos gelados, a tendência é que eles enfrentem menos problemas de saúde — situação que, como sabemos, pode ser bastante complicada e afetar nosso desempenho, nossa motivação, nossa concentração, entre outros aspectos.
Desenvolve a resiliência
Tomar banho gelado todas as manhãs pode ser um desafio para muitas pessoas. Porém, a prática regular pode ajudar a desenvolver a resiliência e a capacidade de enfrentar situações difíceis.
Logo, isso pode ser bastante útil para empreendedores que precisam lidar com adversidades e desafios constantes em seus negócios.
Ao se expor a um estímulo desconfortável e persistir nele, é possível treinar a mente e o corpo para lidar com situações difíceis e manter a calma em momentos de pressão.
Aumenta a produtividade
Outro benefício da prática de tomar banho gelado é que ela pode ajudar a melhorar a concentração e a produtividade durante o dia.
Isso acontece porque a água fria estimula a circulação sanguínea e aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro, o que pode melhorar:
- A capacidade cognitiva
- O foco
- A concentração
- A capacidade de tomar decisões
Reforça a disciplina e a determinação
Tomar banho gelado todas as manhãs é uma tarefa que requer disciplina e determinação, afinal, ela não é tão simples e fácil.
Logo, ao incluí-la em sua rotina, você pode estimular e desenvolver habilidades empreendedoras importantes, visto que a prática pode ajudá-lo a fortalecer a disciplina e determinação para alcançar metas e objetivos no mundo dos negócios.
Diminui o estresse e a ansiedade
Por fim, mas não menos importante, vale ressaltar que o banho gelado também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade — duas condições bastante frequentes para quem empreende.
A água fria pode provocar uma sensação de relaxamento e alívio das tensões musculares. Além disso, ela pode estimular a produção de noradrenalina e da endorfina.
O primeiro é um neurotransmissor que ajuda a combater o estresse. O segundo, um hormônio responsável por promover uma sensação de bem-estar e felicidade.
Como a prática do banho gelado pode contribuir para o sucesso dos fundadores de startups?
Após acompanhar acima os principais benefícios do banho gelado para a saúde física e mental de startup founders, fica mais fácil de entender como essa prática pode contribuir para o sucesso desses profissionais, não é verdade?
Os banhos gelados têm relação direta com a disciplina, a determinação, a resiliência, a motivação, a produtividade e a criatividade desses indivíduos.
Então, com a prática do banho frio todas as manhãs, esses profissionais podem se tornar mais fortes e capacitados para enfrentar os diversos desafios e obstáculos que costumam surgir ao longo de uma trajetória empreendedora.
Ficou interessado em incluir esse hábito em sua rotina? Confira este post sobre como tomar banho frio!
