Artigos
O que comer antes e depois de um banho de gelo?
Se você já se aventurou no mundo dos banhos de gelo, sabe que é uma experiência intensa e revigorante. E se você ainda não teve essa experiência, bem, prepare-se para...
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Rotinas de bem-estar: Como incorporar banho de gelo no dia a dia?
Cansado de se sentir como um robô enferrujado depois de um dia puxado? Ou busca um aliado natural para combater aquela dorzinha incômoda nas articulações? Então prepare-se para dar um...
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Mindfulness e banho de gelo: uma dupla poderosa para a saúde mental
Imagine combinar a arte de estar presente no aqui e agora com o poder revigorante de uma imersão em água gelada. Essa união poderosa não é apenas um clichê hipster,...
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Recuperação muscular: Comparativo entre banheiras de gelo e outras técnicas
Após um treino intenso, seus músculos clamam por um descanso reparador. Dores musculares, fadiga e rigidez são sinais comuns do corpo se esforçando para se recuperar. É nesse momento que...
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Banho de gelo faz mal? Veja cuidados e vantagens
Você já ouviu falar em banho de gelo? Essa prática, que consiste em mergulhar o corpo em água gelada por alguns minutos, tem ganhado cada vez mais adeptos, especialmente entre...
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Como se preparar para uma meia maratona? 6 dicas para correr bem
Participar de uma meia maratona pode ser, a princípio, a porta de entrada para desafios ainda mais intensos no atletismo. Se você está começando a correr por hobbie ou pela...
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