Então continue a leitura e vamos juntos descobrir!
O que você verá nesse conteúdo?
- O que é uma banheira de gelo?
- Como funciona exatamente a banheira de gelo?
- Quais são os principais benefícios da banheira de gelo?
- Redução da inflamação
- Aumento da circulação
- Melhoria do desempenho atlético
- Melhoria da função imunológica
- Redução do estresse
- Onde comprar banheira de gelo?
Vamos lá?
O que é uma banheira de gelo?
Imagine entrar em uma banheira cheia de gelo e permanecer lá por alguns minutos. Parece insano, certo? Mas essa técnica é amplamente utilizada por atletas profissionais e amadores em todo o mundo.
A banheira de gelo é um método de recuperação muscular que ajuda a reduzir a inflamação e a dor após exercícios intensos. Mas também é usada no dia a dia e oferece até mesmo benefícios para a saúde mental.
A prática de mergulhar em água fria remonta a séculos atrás, quando culturas antigas usavam a terapia de água fria para tratar doenças e lesões.
Hoje em dia, a banheira de gelo é amplamente utilizada em academias, instalações esportivas e em casa por aqueles que procuram uma recuperação rápida e eficaz.
🧊 Leia também: A ciência do banho de gelo: Pesquisas e descobertas
Como funciona exatamente a banheira de gelo?
Quando você submerge em água fria, seus vasos sanguíneos se contraem, reduzindo a inflamação e a dor nos músculos.
À medida que você sai da água em temperatura baixa, seus vasos sanguíneos se dilatam novamente, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação.
Embora a banheira de gelo possa parecer desagradável e desconfortável, muitos atletas estão adotando essa terapia de recuperação para sua performance e bem-estar físico.
Além disso, alguns estudos sugerem que a banheira de gelo pode até ajudar a melhorar a função imunológica e a reduzir o estresse.
Portanto, se você estiver procurando uma maneira rápida e eficaz de recuperar seus músculos após um treino intenso, experimente a banheira de gelo.
Mas tenha em mente que, como em qualquer terapia, é importante falar com um profissional de saúde antes de experimentar a banheira de gelo para garantir que é seguro e benéfico para você.
Quais são os principais benefícios da banheira de gelo?
A banheira de gelo pode parecer um método de recuperação muscular extremo, mas muitos atletas e entusiastas do fitness afirmam que seus benefícios valem a pena.
De fato, existem muitos benefícios em mergulhar em água fria após um treino intenso ou no dia a dia para objetivos específicos. Separamos alguns dos principais benefícios da banheira de gelo, olha só:
Redução da inflamação
Quando você se submerge em água fria, seus vasos sanguíneos se contraem, reduzindo a inflamação e a dor nos músculos. Isso pode ajudar a acelerar a recuperação após um treino intenso e reduzir a dor muscular.
Aumento da circulação
Quando você sai da água fria, seus vasos sanguíneos se dilatam novamente, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação. Isso pode ajudar a remover resíduos metabólicos do corpo, como ácido lático, que podem contribuir para a dor muscular.
Melhoria do desempenho atlético
Alguns estudos sugerem que a banheira de gelo pode ajudar a melhorar o desempenho atlético. Um estudo realizado em jogadores de futebol americano descobriu que a terapia de água fria ajudou a melhorar a recuperação muscular e a reduzir a dor muscular, o que levou a um desempenho atlético melhorado.
Melhoria da função imunológica
Algumas pesquisas sugerem que a banheira de gelo pode ajudar a melhorar a função imunológica. Isso ocorre porque o estresse do frio pode ajudar a aumentar a produção de células imunológicas.
Redução do estresse
Embora entrar em uma banheira de gelo possa parecer estressante, a terapia de água fria pode realmente ajudar a reduzir o estresse. Isso ocorre porque o frio pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse.
Onde comprar banheira de gelo?
A banheira de gelo se popularizou muito nos últimos anos, especialmente em alguns países da Europa e nos Estados Unidos.
Não à toa, até mesmo grandes celebridades estão aderindo à prática da imersão em água gelada.
Por sua popularidade nesses países, alguns fabricantes de banheira de gelo começaram a olhar com maior cuidado para esse mercado em expansão, contudo, ainda bastante distante do Brasil.
Por isso a Gelo chegou para trazer ao país a melhor opção para imersão em água gelada.
Nós temos dois modelos de banheiras:
Banheira de gelo normal
A medida normal passa por portas e elevadores de qualquer prédio residencial. Seu interior acomoda facilmente um adulto com altura de 185 cm.
Banheira de gelo grande
A medida grande foi projetado para pessoas acima de 185 cm. É ideal para áreas comerciais e residenciais amplas, sem restrições de espaço.
Mas não para por aí! Os grandes diferenciais da Gelo vão te conquistar:
- Não há necessidade de gelo, a água resfria automaticamente
- A água estará sempre limpa e pronta para uso
- O design é inovador e compacto para uso diário
- Não precisa de encanamento
- Esfria a água até 4ºC
E muito mais!
E tudo que você precisa são 3 minutos por dia para perceber os benefícios que a banheira pode oferecer para o seu corpo e mente.
E aí, preparado para começar uma rotina de imersão em água gelada? Esperamos que sim!
Continue acompanhando nosso blog para mais dicas e curiosidades sobre o mundo do banho de gelo e conheça mais os benefícios dessa prática.
Até o próximo conteúdo!
